Réponses courtes, sans jargon, écrites pour décider.
La durée de préparation selon ton profil : coureur, pratiquant de salle, débutant complet. Et ce qui se passe quand on raccourcit.
Les charges par catégorie (Open homme, Open femme, Pro) pour le Sled Push, le Sled Pull, le Farmers Carry, les Sandbag Lunges et les Wall Balls, et comment s'entraîner si ta salle n'a pas le même matériel.
Le compromis entre chaussure de running et chaussure de salle : drop, semelle, accroche pour le traîneau, et ce que choisissent les pratiquants réguliers.
Repères simples d'alimentation avant une course d'1h15 à 2h : la veille, le petit-déjeuner, le timing, et ce qu'il ne faut pas tester le jour J.
Les différences réelles entre le Doubles et le Singles : course identique, stations partagées, et à qui s'adresse chaque format.
Repères de temps en Open pour une première course selon ton 5 km et ton niveau de force, et comment fixer un objectif réaliste.
Pourquoi courir après une station est un autre sport, et les séances « compromis » qui apprennent au corps à relancer : structure, allures, progression.
Les trois zones qui lâchent le plus souvent en préparation (tendon d'Achille, bas du dos, genoux), pourquoi, et les règles de progression qui les évitent.